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詳しくは西部交流センターへお問い合わせください。
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ヨガには「結ぶ」という意味があります。深い呼吸で様々なポーズを行うことにより、心と体のつながりを強くすることができます。ヨガで心も体もすっきり!さわやかな朝のひと時を一緒に過ごしませんか?
開講日時(全12回) 〜
対象コクヨ オフィスチェア インスパイン CR-GA2502E1GMY3W ハイバック ナイロンキャスター マンダリンオレンジ 布張り 肘なし 配送・組立込み
定員 20名
受講料 6,000円(12回)
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身体の要である骨盤を中心に全身の調整を行うクラスです。骨盤底筋群のセルフコントロールをはじめとし、各種調整法を用いて全身のバランスを整えます。
開講日時(全12回) 〜
対象 高校生〜
定員 20名
受講料 6,000円(12回)
講師 畦元由貴子
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姿勢、呼吸、瞑想を組み合わせ、体や心の奥に溜まった疲れや緊張を取り除き、心身のバランスを整えます。冷え性、肩こり、むくみ、ストレスが多い 方にオススメ。初めての方や運動が苦手な方でも安心して受講できます。
開講日時(全12回) 〜
対象 高校生〜
定員 20名
受講料 6,000円(12回)
講師 大村美緒
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定員 20名
受講料 6,000円(12回)
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体の軸を鍛え整える事で安定感のある体作りができます。また、美しいメリハリのあるボディラインを目指し、様々な個所をトレーニングしていきます。
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体の土台となる骨盤を整える事を目的としたクラスです。骨盤周辺の筋肉を緩めて整え鍛えることで、骨盤のゆがみを整えます。また、骨盤と背骨の動きの連動性を高めることで、美しい姿勢づくりのも繋がります。
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ヨガのポーズと深い呼吸を繰り返しながら、一日活動してきた体を癒していくクラスです。日中高まった神経を鎮め、自律神経のバランスを整えながら、心地の良いヨガの時間を過ごしましょう！
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姿勢の土台である骨盤。骨盤周辺の筋肉にアプローチをかけながら美しい姿勢に導いていくエクササイズです。体に負担の少ない美しい姿勢を作り、健康的な毎日へと繋いでいきましょう！
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太極拳の特徴である呼吸に合わせてゆっくりとした動作で全身運動を行うことで、体のバランス感覚の向上・転倒予防・心拍数を上げずに筋トレができる・リラクゼーション効果など、様々な効果があります。
開講日時(全10回) 〜 ※第４木曜休講
対象 高校生〜
定員 20名
受講料 5,000円(10回)
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5歳〜小学校1年生までのクラスで、リズムを身に付けることから始め、楽しく踊ることを目指します。
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受講料 7,200円(12回)
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小学校低学年から中学生までのクラスで、リズムトレーニングから振付まで、今期中に集中してスキルアップを目指します。
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